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妇科医生教几招保健操
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预备式，取坐位，腰挺直，舣脚平放与肩同宽，双手交义重叠，轻放于小腹。双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。 本文来自27lady.com美悦网
揉搓腰骶，将双手掌分别放于腰部两侧，自上而下用力揉搓至腰部发热。
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摩擦下腹，双手交叉重叠，放于下腹部，适当用力沿顺时引‘或逆时针环形摩擦至下腹部发热。
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搓大腿内外侧，将左右手掌心紧贴在大腿的内外侧，适当用力摩擦至皮肤发热。 本文来自美悦网27lady.com
搓足心，将一侧下肢平放在对侧膝盖上（即俗话说的跷二郎腿），左手搓右足心，右手搓左足心至足心发热，双足交替进行。 本文来自美悦网27lady.com
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